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1. Actívate, haz todo ese tipo de cosas que antes te generaban ilusión. |
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2. Positiva tus pensamientos, busca con todo tu interés el lado positivo que todas las cosas tienen. |
3. Desarrolla tu autoestima, acéptate como eres, no necesitas ser "más", ríndete, cuanto más quieres cambiarte, más te criticas y más disminuyes la autoestima. |
4. Desarrolla tu asertividad y mejora las relaciones personales en tu entorno, con mayor capacidad para defender tus derechos e intereses personales. |
5. Vive tus emociones y desarrolla tu inteligencia emocional, aprendiendo a reconocer y aceptar tus emociones aunque no sean agradables, como la tristeza, la soledad o el abandono. |
6. Afronta las situaciones y actividades desagradables pendientes, que has tratado de evitar y te ocasionan estrés e inquietud. |
7. Establece objetivos en tu vida, aunque sean modestos. Haz una lista y empieza a caminar hacia ellos ¡ya! |
8. Dedica un tiempo al día a relajarte, con actividades como respirar profundamente o practicar relajación. |
9. Deja en silencio tu mente, no le des más vueltas a tus pensamientos, es inútil, no luches contra corriente, déjate fluir. |
10. Aprende a solucionar tus problemas, mejorando tu capacidad de discernimiento y toma de decisiones. |
fuente: http://www.superarladepresion.com/
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